No gym? No problem! Kom i gang med træningen med ISIC

No gym? No problem!

Det der med ikke at have et medlemskab i et motionscenter, er ikke længere en god undskyldning. Det er muligt at komme i form uden, at betale i dyre domme!

 

Motion behøver ikke være så avanceret som mange vil have os til at tro, men du er nødt til at udfordre dig selv! Vi har sammensat en liste over grundlæggende øvelser til en kort træning i din stue eller udenfor i den nærmeste park.

 

No Gym? No Problem

Det er bare at sætte i gang!

 

Varm op 5-10 min (løb, hop, sjip)
15 jumping squats
45 sek. planke
10 burpees
45 sek. englehop
15 push ups
15 mavebøjninger
25 squats
45 sek. planke
15 mavebøjninger
15 push ups
30 englehop
10 burpees
Gentag 2-3 gange
Stræk ud i 5 minutter

*Du kan også designe dit eget program og mixe øvelser som du vil.

 

No Gym? No Problem

 

Er du mere til at træne i et motionscenter, kan du få studierabat i Fitness dk med dit ISIC studiekort. Her kan du træne lige hvad du vil: styrketræning, hold, løbetræning - du vælger selv. Har du brug for ekstra motivation eller hjælp til at komme i gang, kan du også bestille en personlig træner.

)